「IZ*ONE（アイズワン）」の元メンバーで、アイドルグループ「AKB48」の本田仁美さん。
アイズワンに加入後からすごく痩せられましたよね。
再びAKB48に戻ってからも、本田仁美さんは減量した体系をキープされています。
本田仁美さんはピラティスを中心にしたダイエットで減量に成功されたことがわかりました。
この記事では、本田仁美さんのダイエット方法はピラティスで、マイナス10キロ減量のストイックすぎるダイエット方法をまとめました。
本田仁美のダイエット方法はピラティス！
本田仁美さんはアイズワンのメンバーになり韓国で活動している時に、周りのアイドルの細さに刺激されダイエットをスタートされたそうです。
ダイエット前も太っていたわけではなく、丸顔で可愛い印象だった本田仁美さん。
ピラティスとは
1920年代にもともとは弱い身体を強くするために考案されたエクササイズ。
インナーマッスルを鍛え、人間としての機能を最大限に活かせるようにし、怪我をしにくい身体作りを手助けする。
韓国で人気が出たピラティスですが、最近は日本でもよく聞くようになりましたよね。
ピラティスは短時間で多くの効果が得られるといわれており、日本でも人気になりました。
ピラティスの効果
- 体力がつき、疲れにくくなる
- 浮腫みにくくなる
- 代謝が良くなる
- 姿勢やボディラインが整う
体の歪みや使い方を根本から改善するのに有効なのがピラティスです。
姿勢の悪さや体型が気になる方は、まずはピラティスをはじめてみると良さそうですね。
本田仁美のマイナス10キロ減量の内容がストイック！
アイズワンの活動に専念するため国内のグループ活動を休業している間に、10キロのダイエットに成功したという本田仁美さん。
大幅な減量にはピラティスの効果も大きいのですが、ストイックな性格により様々なダイエットもされています。
本田仁美さんのダイエット方法
- 週２〜３回のジム、ピラティス
- できるだけ18時以降は食べない
- 水をたくさん飲む
- 食事は基本和食で野菜と魚料理中心
- おやつはドライアプリコットとゆで卵
- 家ではインドアバイクを1日に1時間は必ず漕ぐ
- 食事をする時は薄味＋発酵食品を取り入れる
- １時間以内で行ける場所は歩く、ビルは階段を使う
- カロリーが高いものはご褒美の時だけ
- 寝る前も欠かさず運動
- 腹筋毎日100回は欠かさない
簡単に取り入れられそうなこともありますが、カロリーが高いものはご褒美の時だけというのはハードルが高いですね・・・。
ストイックな本田仁美さんなので、お仕事で疲れた日も欠かさずインドアバイクを漕いだり、寝る前の運動も習慣にされているようです。
本田仁美さんはこのような努力があって、マイナス10キロの減量に成功されています！
本田仁美さんの体型を目指している方は、取り入れやすい方法から本田仁美さんのダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか。
本田仁美は努力家で韓国運転免許も取得！
アイズワンのメンバー全員が「一番の努力家は仁美！」と口を揃えるほど、グループいち努力家の本田仁美さん。
本田仁美さんはアイズワン活動終了前に、韓国で運転免許証を取得されています！
韓国道路交通公団は、国内に居住する外国人を対象にした学科(筆記)試験を韓国語のほかに英語、中国語、ベトナム語の3カ国語のみで提供
アイズワン活動中の忙しいなか韓国語の勉強するのも大変なのに、運転免許まで取得するのはすごいことですよね！
本田仁美さんは努力家で頑張り屋さんな性格だというのがよくわかります。
まとめ
この記事では、本田仁美さんのダイエット方法はピラティスで、マイナス10キロ減量のストイックすぎるダイエット方法をまとめました。
本田仁美さんはピラティスを中心としたダイエット方法でマイナス10キロの減量に成功されています。
ストイックな性格で、自宅でも毎日の運動は欠かさないという本田仁美さん。
今後の本田仁美さんの活躍も楽しみですね。